Infrardeča savna in njeni pozitivni učinki

Infrardeča savna in njeni pozitivni učinki

Sprostitev ob današnjem napornem delovniku je vsekakor dobrodošla, v kolikor že ne celo nujna. Poleg različnih oblik aktivnosti so med priljubnejšimi tudi masaže in savne. Slednje so nam poznane že izpred več tisoč let, odkar je prisotno izkoriščanje vode v namen užitka in terapevtskih namenov še s strani davnega bizantinskega ..Nadaljuj z branjem

Katabolno stanje

Katabolno stanje

S pojmom presnova ali metabolizem označujemo vse fizikalno-kemijske reakcije/procese, s katerimi živa organizirana snov nastaja, se vzdržuje in se spreminja. Metabolizem je prisoten v vseh živih bitjih, tudi v človeku, omogoča pa nam, da živimo, rastemo, se razmnožujemo, celimo in prilagajamo na okolje. Deli se na dva glavna procesa: razgradnja ..Nadaljuj z branjem

Ko ne vidimo problemov – Odpisovanje

Ko ne vidimo problemov – Odpisovanje

V življenju se neprestano srečujemo z vprašanji, kako kaj narediti, kako rešiti kakšen problem, opraviti delo, voditi ljudi in upravljati podjetje. Ko se soočimo s temi stvarmi, imamo vedno na izbiro dve rešitvi. Prva je, da se z njimi soočimo na zrel način, o težavi razmislimo, zaznamo čustva in telesne ..Nadaljuj z branjem

Najpogostejše napake pri vadbi v fitnesu (II.del)

Najpogostejše napake pri vadbi v fitnesu (II.del)

Program vadbe vsebuje različne elemente, ki skupaj tvorijo celovit vadbeni program. Večina vadečih se osredotoča, na najbolj zabaven del – trening moči, pozablja pa na ogrevanje in ohlajanje, saj ta dva vadbena elementa nista tako »razburljiva«, a nič manj pomembna od prvega. Pred treningom je potrebno telo, kar se da ..Nadaljuj z branjem

Najpogostejše napake pri vadbi v fitnesu (I.del)

Najpogostejše napake pri vadbi v fitnesu (I.del)

Ljudje se čedalje bolj zavedajo, da morajo za svoje zdravje in počutje nekaj storiti. Zato se področje zdrave prehrane, telesne aktivnosti in skrbi za zdravje, kamor spada tudi lastno izobraževanje na področju vadbe in prehrane, vedno bolj širi, med vsemi starostnimi skupinami. Za vsakogar se nekaj najde, pa naj bo ..Nadaljuj z branjem

Športna masaža

Športna masaža

Ne glede na posameznikovo aktivnost ter njegovo tako fizično kot tudi psihično kondicijo je vselej dobro prisluhniti svojemu telesu ter mu po samem naporu – trening oziroma vadba, omogočiti regeneracijo. Slednja je zelo pomembna za vse aktivne ne glede na starost ali spol in je zato nepogrešljiv del, ki prispeva ..Nadaljuj z branjem

Refleksoterapija oziroma refleksologija

Refleksoterapija oziroma refleksologija

Je del alternativne medicine ter oblika zdravljenja s pomočjo obdelave stopal, dlani kot tudi ušes. Slednja se uporablja malokrat, med tem ko sta bolj uveljavljena refleksna masaža dlani in stopal. Na Kitajskem, Indiji kot tudi Egiptu je tovrstna oblika masaže znana že več tisoč let, na kar nas opozarjajo že ..Nadaljuj z branjem

Coaching – tehnika, ki mi pomaga razviti kompetence, potenciale in postati boljši.

Coaching – tehnika, ki mi pomaga razviti kompetence, potenciale in postati boljši.

O coachingu se v zadnjih letih govori vedno več. Coaching postaja v svetu športa, rekreacije, osebnem življenju in poslovnem svetu vse bolj pomembna dejavnost. Znanja in veščine lahko pridobimo z učenjem, udeležbo na seminarjih in delavnicah, lahko pa imamo tudi osebnega svetovalca ali trenerja. Pridobjena znanja kot tudi veščine je ..Nadaljuj z branjem

Bownova terapija

Bownova terapija

Bownova terapija izhaja iz Avstralije, kjer jo je razvil Thomas Bowen (1916 – 1982). Bil je športnik plavalec in kolesar, ter učitelj gimnastike za otroke, med tem ko je bil na področju terapevtsega zdravljenja takorekoč »samouk«. Svojo tehniko manipulacije mehkega tkiva je razvil v času bolehanja za astmo s strani ..Nadaljuj z branjem

Mišice medeničnega dna (MMD)

Mišice medeničnega dna (MMD)

Na dnu odprtine male medenice se nahaja medenično dno, katerega mišice podpirajo maternico, mehur in debelo črevo. Funkcija teh majhnih mišic je opora medenici ter zadrževanje urina in blata. Poleg njihove moči pa morajo biti zaradi morebitnega poroda, kot tudi odvajanja vode in blata, raztegljive. Njihove ostale funkcije so še ..Nadaljuj z branjem