Zimski meseci so res da usmerjeni bolj v gradnjo osnov za novo tekaško sezono, ki traja nekje od meseca marca pa do meseca oktobra, vendar pa nam letošnje temperature narekujejo bolj zgodnji vstop v začetek tekaške sezone. Lahko bi rekli, da se sezona skorajda ni končala. Nekateri ta čas posvetijo ..Nadaljuj z branjem
Dan danes, lahko rečem kar z mirno vestjo, večkrat slišimo prepoved kot je na primer: »teden dni ni risank«, ali »teden dni brez telefona, iPod-a«, ipd., in le redko »teden dni nimaš izhoda«. Slednje je bilo najverjetneje v večini izrečeno iz ust staršev naše generacije, kaj ne? Uvod tega krajšega ..Nadaljuj z branjem
Vsi vemo, da je spanec več kot zelo pomemben in marsikateremu izmed nas se je zagotovo že večkrat pripetilo da je doživel slabo prespano noč. Mirno lahko zatrdimo da je spanec tisti, ki nam »narekuje« jutranje počutje. Bodisi se prebudimo polni energije in dobesedno prerojeni, ali pa se prebudimo utrujeni, ..Nadaljuj z branjem
Za dober razvoj človeka je v njegovi zgodnji dobi zelo pomemben socialni kontakt. Pomanjkanje le tega lahko vpliva na razvoj njegove osebnosti in duševnosti. Osebnostno se bo le s težka razvil, če ne bo dobival spodbud, ki mu jih dajejo drugi ljudje. Ti so predvsem tisti, ki so mu v ..Nadaljuj z branjem
Se še spomnite drugega dela članka o kineziotapingu? Tematiko ravnotežja in propriocepcije smo načeli že tam, tokrat pa se ji bomo še bolj posvetili. Sedaj že vemo, da je ravnotežje sposobnost našega telesa, da ohranja težišče nad podporno ploskvijo. Pri statičnem ravnotežju poskušamo naše telo obdržati na miru nad središčem ..Nadaljuj z branjem
Obstaja praktično neskončno vaj kot tudi njihovih različic z lastno težo. Ko načrtujemo vadbo, je zelo pomembno, da upoštevamo določene zakonitosti. Ena od njih je STRUKTORNO RAVNOVESJE. To pomeni, da moramo v program zajeti celo telo in vključiti tako vaje za potisk kot priteg, ter na ta način sorazmerno razvijati ..Nadaljuj z branjem
Da je redna telesna vadba nepogrešljiv element pri vzdrževanju našega zdravja, vemo. Danes najbrž bolj kot kadarkoli v preteklosti. Ozaveščenost o njenih številnih pozitivnih učinkih je zahvaljujoč dostopnosti informacij, pa tudi nekaterim družbenim trendom danes visoka. Besedilo lanka nastaja ravno v času izpolnjevanja novoletnih zaobljub, oziroma v nekaterih primerih (žal) ..Nadaljuj z branjem
V prvem delu članka smo se seznanili s kineziotapingom, njegovim mehanizmom delovanja in učinki. Kineziotape oziroma elastični lepilni trakovi torej ugotovljeno zmanjšujejo bolečino, vplivajo na večji obseg gibanja v sklepu in večjo mišično zmogljivost. V tem delu pa se bomo spoznali še z eno lastnostjo, in sicer njihovim vplivom na ..Nadaljuj z branjem
Kineziotaping ali kineziološki taping je že dlje časa uveljavljena napredna terapevtska metoda. Leta 1979 jo je razvil japonski kiropraktik dr. Kenzo Kase, ki je po nekaj letih testiranja in raziskovanja razvil posebne elastične trakove (imenovane kineziotaping trakovi, ali kineziološki trakovi, ali tudi elastični lepilni trakovi) kot nepogrešljiv element metode, ki ..Nadaljuj z branjem
Trenerji v fitnesu in vsi, ki na kateri koli način vodijo posameznike ali večje skupine pri skupinskih vadbah se jim dogodi, da udeleženci ne razumejo točno, kaj pričakujemo od njih. Kaj lahko storimo, da nas bodo kot osebnega trenerja, vodjo skupine udeleženci ali vodjo jasno razumeli, kako morajo izvajati naloge ..Nadaljuj z branjem